こんばんは，@PKです. 皆さんはプリズナー・トレーニングという自重筋トレメソッドをご存じでしょうか． たまに自分がTwitterで筋トレメニューを呟いているのですが， あれはその日行ったプリズナー・トレーニングのメニューをメモ代わりに呟いています． 自…